2. fè pwomosyon zantray an sante
Dapre liv la 'Gerizon Manje', vyann mango gen prebiotic fib dyetetik, ki ede manje bakteri bon nan zantray la. An sante zantray se prejidis pou yon eta ki an sante. Lwit zantray, apa de rezilta dijesyon pòv nan kondisyon po tankou livr, opresyon, ralanti metabolis ak lòt pwoblèm sante.

3. Ranfòse iminite  Ou ta dwe sezi konnen ke yon mango mwayèn gwosè gen jiska de tyè nan konsomasyon nan chak jou rekòmande nan vitamin C. antioksidan an pwisan ede ranfòse sistèm iminite ak anpeche frèt/grip.

4. ankouraje sante je
 Ki gen ladan mango nan rejim alimantè a ka ede ankouraje sante je ou. Mango yo rich nan beta-karotèn ki ede nan pwodiksyon an nan vitamin A. antioksidan an pwisan ede amelyore vizyon, ranfòse sante je an jeneral e menm anpeche laj ki gen rapò ak makula koripsyon oswa pèt nan vizyon.

5. diminye kolestewòl

Manje mango ta ka ede kontwole nivo kolestewòl ou tou. Nivo segondè yo nan pèktin fib ka ede pote desann lipoprotein a ba-dansite (LDL oswa move kolestewòl) ki lakòz plakèt nan veso yo ak blòk sikilasyon san.

6. efase po a
 Mango yo plen ak po-zanmitay vitamin C ak vitamin A, tou de nan yo ki kritik pou po sante ak reparasyon po. Mango, manje nan modération yo tou li te ye exfoliate ak elimine porositë mouri. Dapre Macrobiotic Nitrisyonis ak Pratikan Sante Shilpa Arora, "Mango yo chaje ak eleman nitritif geri po; pou egzanp, fib nan mango netwaye zantray ou ki twò chaje ak toksik

7. Menm dyabetik te kapab jwi li

Wi li se dous, epi yo ta dwe manje ti kras, men sa pa fè mango yon strik pa gen okenn-pa pou dyabetik. Endèks la glisemi nan mango chenn ant 41 a 60, ak yon mwayèn de 51. Valè a nan 51 se sou fen a pi ba nan echèl la endèks glisemi. Manje ki mwens pase 55 yo konsidere yo dwe ba manje glisemi, ki se san danje pou dyabetik konsome. Manje ki gen endèks glisemi ki ba, asire w ke yo lage nan sik nan san an se ralanti, epi pa gen okenn Spike toudenkou nan nivo yo glikoz nan san. Anplis de sa, mango yo tou rich nan fib dyetetik, ki ankò ede kontwole nivo sik nan san.

8. SIDA pèdi pwa

Mango lè yo manje nan modération ta ka ede tou nan pèdi pwa. Fitochimik yo nan po mango a aji kòm busters natirèl grès. Se kò a mango plen ak fib dyetetik. Fib pwovoke yon santiman nan sasyete. Sou manje fwi-wo-fib oswa legim ou santi ou plen pou yon tan pi long, ki anpeche w soti nan tucking nan lòt ti goute segondè angrese.