Ki jan nourisan se friz-seche fwi

Chak jou konsomasyon nan friz-seche fwi ka ede ranfòse sistèm iminitè a, anpeche pwoblèm dijestif, ak kontwole tansyon. Fwi friz-seche gen sou menm kantite lajan an nan eleman nitritif tankou fwi fre, men se pi plis nourisan. Frizè, pou egzanp - frèz sèk ak fre yo rich nan vitamin A ak vitamin C.

Eleman nitritif sa yo pèdi nan frizè a - fwi sèk, men jeneralman, ou toujou benefisye de eleman nitritif yo ki natirèlman genyen nan fwi a. Eleman nitritif ki genyen nan fwi friz-seche ofri plizyè benefis sante ak Se poutèt sa yo se yon bon chwa pou yon rejim balanse. 

Konjelasyon - fwi sèk ki disponib nan pi makèt kote li kenbe nan yon frizè pou jiska twa jou. 

Gen kèk mak nan pwodwi nan frizè - fwi sèk gen plis sik pase lòt fwi ak legim, tankou bannann, pòm, ak zoranj. Lè w konjele - fwi sèk ka gen pi wo konsantrasyon sik, men sa pa vle di ou ta dwe koupe yo soti nan rejim alimantè ou. Si ou eseye pèdi pwa, manje ki ba-kalori, ki gen ladan friz-seche manje, yo pral ranpli dan dous ou. 

Gen kèk mak nan pwodwi nan frizè - fwi sèk ka gen mwens kalori pase lòt moun, kidonk li enpòtan li etikèt la sou anbalaj la anvan yo achte. Si w ap kenbe yon je sou pwa ou, ki ba-kalori friz-seche fwi ka ede kenbe dan dous ou dous san yo pa fè ou santi ou koupab. Kontrèman ak fwi konvansyonèl sèk, fwi sèk yo pwodwi san yo pa ajoute sik, menm jan yo souvan kenbe dous natirèl yo apre yo fin pwosesis. 

Fwi friz-seche gen eleman nitritif ki ofri plizyè benefis sante, fè yo yon rejim alimantè ki byen balanse. Konjelasyon - Rechèch montre ke fwi ak legim sèk yo wo nan kalori ak gen vitamin ak mineral tankou potasyòm, kalsyòm, mayezyòm, fè, ak zenk. 

Konjelasyon - fwi sèkse sante pase altènativ fre paske fwi fre pèdi valè nitrisyonèl ak pi long depo. Pwosesis la nan konjelasyon - siye jwenn yon kantite lajan ki sanble nan eleman nitritif konpare ak fwi fre. Kòm gwo moso nan fwi fre pa toujou gen ladan anpil eleman nitritif kòm yon ti pòsyon nan fwi nan frizè oswa legim, friz-seche fwi ak legim gen yon pi bon chans pou yon rejim alimantè ki an sante. 

V, vitamin, ak mineral ki pwoteje iminite, kontwole tansyon ak ede san an jwenn ase oksijèn fè fwi sèk yon chwa ki an sante nan rejim alimantè.

Malgre ke li se pratik ak nourisan, li ta ka yon altènatif pi bon nan fwi dezidrate ak legim. Genyen yon kantite nan fason yo pote manje soti nan fre nan jele lè li se jele, ak kòm anpil eleman nitritif ke posib. Vitamin yo ak mineral ki nan fwi a yo sele ak Lè sa a, seche nan frizè a pou kèk èdtan yo absòbe kòm anpil nan eleman nitritif yo ke posib. 

An reyalite, ou pral jwenn ke friz-seche fwi ak legim yo pi an sante pase yo kapab. Diferans prensipal ki genyen ant fwi sèk ak nan friz se yo ke yo yo seche men yo toujou jele, pandan y ap friz-seche fwi yo jele ak Lè sa a, yo mete yo nan yon chanm ki piti piti retire kontni dlo a lè dekonjle anba vakyòm. Rezilta nan fen se yon fwi pi an sante ak plis nourisan ak legim pase yon fwi dezidrate oswa legim. 

Pandan ke kèk nan sa yo opsyon fwi sèk ka nouvo nan ou, ou ka tou eseye pwodwi nan frizè - fwi sèk ak legim soti nan magazen lokal ou a oswa menm nan yon mache kiltivatè lokal yo. 

Anpil moun wè fwi sèk kòm yon ti goute oswa engredyan pou fè manje, lòt moun evite li nan tout frè. Pou anpeche overdoing li, konbine yon ti pòsyon nan fwi sèk ak lòt manje ki an sante tankou nwa, grenn, nwa, ak grenn. 

Fwi friz-seche gen yon kantite lajan ki sanble nan eleman nitritif nan fwi fre, men li gen mwens eleman nitritif pase fwi fre. Pou kòmanse ak, fwi sèk se esansyèlman rich nan vitamin ak mineral ki yo retire lè seche, ki vle di ke li gen yon lavi etajè pi lontan pase fwi fresher. Fwi friz-seche gen plis vitamin, mineral, ak antioksidan pase fwi fre. 

Vitamin sa yo ak mineral ede san an jwenn ase oksijèn, pwoteje iminite, kontwole tansyon, epi ede pwoteje ak pwoteje iminite. Yo pèdi pandan pwosesis konjelasyon ak siye a, men yo ogmante lè yo manje, se konsa yo menm plis konsa lè ou manje. 

An reyalite, itilizasyon estratejik fwi sèk ak unfresh se yon fason entelijan pou satisfè bezwen nitrisyonèl ou yo ak kontwole pwa ou. Fwi friz-seche yo pi lejè pase fwi fresher, fè yo yon bon chwa yo pran ansanm sou ogmantasyon ak maraton. 

Isit la nan kontra a: Si ou pran yon tas rezen ak retire dlo a, ou bliye sou yon tas trimès (oswa rezen chèch), paske lè fwi yo yo seche, chak sèvi rkul pa sou 3/4. Eleman nitritif yo yo toujou la, sepandan, se konsa si ou bwa nan yon pòsyon sou gwosè a nan voye boul gòlf, ou ka jwenn pòsyon an ekivalan nan fwi fre nan yon èdtan.