Se friz fwi sèk yon ti goute ki an sante

Chips bannann sèk yo se yon ti goute ki an sante oswa desè si manje nan modération epi sonje bwose dan ou apre sa. Pandan ke li ka pa tèlman evidan, friz-seche fwi se aktyèlman yon ti goute an sante pase regilye fwi sèk, dapre yon etid nouvo. Lè l sèvi avèk pwosesis la friz-siye kenbe fwi fre pou yon peryòd ki pi long, pi seche, ti goute fwi pa ajoute sik oswa préservatifs, ki pwoteje yo soti nan move gou. 

Paske frizè - fwi sèk gen mwens dlo pase fwi fre - fini manje plis nan li, ki vle di plis eleman nitritif. Sepandan, vitamin yo te jwenn nan anpil fwi fre yo detwi pa chalè pandan pwosesis la siye, tankou vitamin B12, C, ak E. 

Se konsa,: friz-seche fwi kapab yon altènatif bon nan fwi ak legim fre pou yon ti goute an sante. Se konsa, si ou vle prepare ti goute ki nourisan ki fasil pake, sèvi ak friz-seche fwi. Isit la yo se kèk nan rezon ki fè yo Angoman a pou friz-seche fwi se sou dekadans la ak poukisa li se yon bon chwa pou moun kap chèche ti goute nourisan, bon gou, ak pratik. 

Avantaj nan lòt nan frizè - fwi sèk gen yon lavi etajè long epi yo ka fasil chaje pou sou ale la - pou manje. 

Lòt fwi sèk yo disponib tou nan fòm sirèt, tankou nòmal sèk, sik-kouvwi, ak konfiti fòm. Ka friz-seche fwi tou pou prepare nan diferan fason, avèk oswa san yo pa ajoute sik, osi lontan ke li se fre. 

Fwi sèk kapab yon ti goute sou la men lè pa gen okenn refrijerasyon ki disponib, epi li ka dire pi lontan ankò pase fwi fre, dapre USDA la. 

Fwi sèk gen plis fib pase fwi fre ak plis pase de fwa plis pwoteyin kòm fwi fre ak legim ak se yon bon sous vitamin, mineral, ak fib. Pa kondanse nan yon pake pi piti anpil, yon moso nan fwi sèk ka gen jiska 1.5 gram fib oswa sou 1 /4 tas pwoteyin. Fwi sèk, tankou rezen chèch ak prunye, se pratik paske nan kontni segondè fib li yo ak kontni pwoteyin segondè. 

Pwoblèm lan se ki jan yo mezire fwi yo lè konpare yo ak lòt fwi, men si ou gade nan vèsyon an seche, ou wè yon anpil plis sik ak kalori pou chak sèvi yo paske yo te fwi sèk. Fwi a pèdi volim epi yo pa devlope plis sik lè li sèch soti, kidonk li pa lakòz pran pwa. 

Ou ka kite fwi a nan solèy la drenaj li natirèlman oswa jele li nan sèk nan yon dezidrateur espesyal. Ou dwe retire kontni dlo a, men li pare lè prèske tout dlo a disparèt, e sa ede prezève li. 

Kontni fib natirèl,Frizè - fwi sèkKa ede w kontwole apeti ou ak anpeche ankouraje a yo rive jwenn pou ti goute malsen. Li kapab tou satisfè dan dous ou paske fwi a gen sik natirèl. Fib kontwole apeti ou ak anpeche w rive nan pou yon ti goute malsen apre manje ou. Glase - fwi sèk se yon bon fason pou kontwole apeti akòz kontni segondè fib li yo. 

Nan pifò ka yo, konjelasyon fwi sèk se menm jan ak kontni an fib nan fwi sèk, men si ou yo ap eseye ogmante konsomasyon fib ou a, manje fwi fre pouvwa gen yon pi bon opsyon. 

Fwi sèk ka benefisye osi lontan ke ou pa twòp li, men inconvénient la se ke li gen yon anpil nan sik ak kalori lè ou jwenn li ak sik ajoute. Avantaj nan ajoute fwi sèk nan rejim alimantè ou a se kontni segondè fib yo, epi gen tou yon bon kantite lajan pou pwoteyin nan li. 

Mwen kole nan ti kantite paske gou a dous te fè li pi fasil yo ka resevwa yon ti ponyen lè yon ons oswa de te ase. 

Si ou vle pèdi pwa ak bay tete dan dous ou an menm tan an, ou pa pou kont ou ak friz-seche fwi-gratis, ti goute bon gou ke ou ka jwi nenpòt kote epi nenpòt lè ou vle. Se pa sèlman yo ba nan kalori, men yo tou ranpli ou ak fib epi yo pa gen okenn sikre adisyonèl oswa préservatifs. Yo se tou yon gwo sous pwoteyin, fib, vitamin, ak mineral, se konsa yo se gwo pou ou tou. 

Fwi friz-seche se youn nan ti goute yo pi byen pou yon teksti kroustiyan, kroustiyan ki vini ak tout mòde. Fwi friz-seche ka manje nan yon varyete fason, tankou tankou yon ti goute, kòm yon kolasyon, plat bò oswa menm kòm yon pati nan yon repa. 

Kontrèman ak fwi sèk, ki pèdi valè nitrisyonèl yo akòz dezidratasyon, opsyon sèk rete nan frizè. Se konsa, si ou ap kenbe valè nitrisyonèl ou ak kap chèche yon bagay ki an sante, sa a se ti goute a pafè pou lè ou se sou ale la.