Dwe-konnen intels sou durian

11 benefis sante nan fwi durian

1. ka amelyore sante dijestif la

Fib la dyetetik nan durian ede nan ti soulajman mouvman entesten. Sa a, nan vire, ede anpeche konstipasyon ak amelyore sante dijestif la. Tyamin nan fwi a ka amelyore apeti ak jeneral byennèt nan granmoun aje yo.

Fib la nan fwi durian tou stimul mouvman peristaltic. Li ka fasilite pwosesis dijestif la nan trip yo. Li ede tou trete pwoblèm tankou gonfleman, depase flatulans, brûlures, ak kranp.

2. ka ede anpeche maladi kadyovaskilè

Organosulfur a nan durians ka kontwole anzim yo enflamatwa ak diminye risk pou yo maladi kadyovaskilè.

Yon etid ki te fèt pa Tulane Inivèsite Lekòl la nan Sante Piblik ak Medsin Twopikal te jwenn ke konsomasyon nan fwi ki rich nan idrosolubl fib dyetetik ka ede bese nivo yo nan ba-dansite lipoprotein kolestewòl (LDL-C) ak diminye risk pou yo maladi kè kardyovaskulèr. Fwi durian se yon manje kè-zanmitay ak yon kontni fib segondè.

3. ka ede kenbe nivo sik nan san

Manganèz la nan durian ka ede nan antretyen nan nivo sik nan san. Nan yon sèl etid, te konsomasyon nan Durian tou amelyore koub la repons ensilin nan 10 pasyan ki gen dyabèt. Antioksidan yo nan durian tou ede diminye estrès oksidatif, ki ka otreman agrave sentòm dyabèt. Durian tou gen yon endèks glisemi pi ba (GI). Pakonsekan, fwi a pa ta mennen nan Spikes sik nan san.

4. ka ede kontwole nivo tansyon

Durian se yon bon sous potasyòm. Rechèch montre ke ogmante konsomasyon potasyòm ka bese nivo tansyon.

Potasyòm nan fwi a tou travay kòm yon vasodilator. Li ka ede kenbe balans ki genyen ant likid ak sèl nan selil kò a. Mineral la ka ede diminye estrès sou veso sangen yo ak diminye risk pou yo kriz kadyak oswa konjesyon serebral.

5. ka ede reta aje

Durian se moun rich nan vitamin C. eleman nitritif la se yon antioksidan pwisan ki diminye estrès oksidatif ki te koze pa radikal gratis. Pi ba nivo yo estrès oksidatif, pi dousman pwosesis la aje.

Durian se moun rich nan lòt antioksidan tou. Etid yo montre ke antioksidan ka ede diminye kèk siy nan aje po. Konsomasyon an nan durian ka diminye siy yo nan aje twò bonè, ki gen ladan liy amann, ondilasyon, oswa tach laj. Sepandan, rechèch dirèk manke nan aspè sa a.

6. ka diminye risk kansè

Durians yo di yo posede pwopriyete antioksidan ki ka ede diminye risk kansè nan. Fwi a gen polifenol ki anpeche kwasans kansè e menm touye selil kansè yo. Nan yon sèl etid, fwi a te montre efè pwoteksyon kont liy selil kansè nan tete.

Yo konnen radikal gratis pou detwi selil ki an sante yo epi lakòz pwopagasyon kansè. Depi antioksidan yo nan durians goumen radikal gratis, yo ka ede tou nan bese risk kansè nan. Sepandan, se plis rechèch dirèk nan sans sa a jistifye.

7. Ka ede trete malfonksyònman seksyèl

Yo kwè kaka durian yo posede pwopriyete afrodizyak. Sepandan, pa gen okenn etid ki valide reklamasyon sa yo. Menm si durian se tradisyonèlman itilize ranfòse fètilite, efikasite li yo se ankò yo dwe etidye.

8. Ede kenbe sante zo

Durians yo rich nan potasyòm ak mayezyòm. De mineral sa yo kontribye nan sante zo yo. Etid yo montre ke yon konsomasyon potasyòm segondè ka ankouraje dansite mineral nan zo nan gason ak fanm ki gen plis pase 50 ane. Rechèch montre tou ke deficiency mayezyòm ka ogmante risk pou yo osteyopowoz la. Sepandan, se plis rechèch dirèk ki nesesè yo pwouve efikasite nan durians nan pwomosyon sante zo yo.

9. ka trete anemi

Durian se yon sous rich nan folat. Etid lyen folat lyen emolitik (ki gen rapò ak kraze nan globil wouj nan san) anemi.  Folat, si se pa prezan nan kantite adekwa, ta ka bese kantite globil wouj nan san ki te pwodwi. Sa a, nan vire, ka deklanche anemi. Lòt mineral nan durian ka deklanche pwodiksyon an nan globil wouj (RBC). Sepandan, se plis rechèch jistifye nan sans sa a.

10. ka trete lensomni

Manje fwi durian ka trete lensomni. Durian gen triptofan (yon esansyèl asid amine). Etid yo montre ke triptofan ka ede trete maladi dòmi kout tèm.

11. Ka aji kòm yon natirèl anti-depresan

Yo kwè ke Durian ka ede soulaje sentòm yo nan depresyon, enkyetid, ak estrès. Durian ka ede nan pwodiksyon serotonin, menm si pa gen okenn rechèch ankò pou sipòte sa. Etid yo montre ke nivo ki ba nan serotonin ka agrave depresyon.